Emagrecimento
Transforme seu corpo de forma saudável e sustentável. Com treinos personalizados e foco em resultados, ajudo você a alcançar a perda de peso que sempre desejou.
Treinos Presenciais
Personal
Personal
Bruno Cruz
Personal trainer especializado em emagrecimento, hipertrofia e tratamento de patologias como joelho, ombro e coluna. Com uma abordagem personalizada e voltada para resultados, ofereço acompanhamento contínuo para garantir que você alcance seus objetivos com segurança e eficácia. Vamos trabalhar juntos, mês a mês, para transformar sua saúde e desempenho.
Áreas de atuação
Emagrecimento, hipertrofia
Emagrecimento, hipertrofia
e patologias
Treinos específicos para cada objetivo, incluindo reabilitação e fortalecimento de joelho, ombro e coluna.
Segunda a sexta Individual, dupla ou trio
Planos
1 a 4 vezes por semana,
sem fidelização
Treinos individuais, em dupla ou em trio, com horários definidos de acordo com a sua rotina.
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Áreas de atuação
Treino pensado para o seu objetivo
Hipertrofia
Aumente sua massa muscular de forma eficaz e segura. Com treinos específicos e acompanhamento contínuo, ajudo você a conquistar a definição e força que sempre quis.
Patologias
Recupere-se de lesões e previna novos problemas com treinos específicos para joelho, ombro e coluna. Com foco na reabilitação e fortalecimento, eu ajudo você.
Apoio nutricional
Treino e alimentação juntos
Na equipe presencial BrunoZ, os alunos contam com apoio nutricional para a elaboração de planos alimentares personalizados, alinhados aos seus objetivos e aos seus treinos. Esse acompanhamento é fundamental para potencializar os resultados e tornar todo o processo mais completo e eficiente.
Conheça
Bruno Cruz
Sou Bruno Cruz, personal trainer especializado em emagrecimento, hipertrofia, no tratamento de patologias como joelho, ombro e coluna e na preparação de atletas de futebol. Ao longo da minha carreira, obtive resultados extraordinários, especialmente na área de emagrecimento, o que me tornou um especialista nessa vertente.
Meu objetivo é ajudar o máximo de pessoas ao redor do mundo a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar, utilizando as redes sociais como uma ferramenta poderosa para compartilhar conhecimento e motivação.
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Horários
Horários de funcionamento
Segunda a sexta-feiraHorários a combinar
SábadoFechado
DomingoFechado
Os horários são definidos de acordo com a sua rotina. Não há treinos presenciais aos sábados e domingos.
Planos disponíveis
Escolha o seu plano
A frequência e os horários são definidos de acordo com a rotina de cada aluno. É elaborado um cronograma individual e você recebe um plano de treino completo, que organiza tanto os dias em que treina comigo quanto os dias em que treina sozinho no ginásio.
1 a 4 vezes por semanaNão existe mais a opção de 5 vezes por semana
Individual, dupla ou trioTreine sozinho ou acompanhado
Sem fidelizaçãoTodos os planos, sem exceção
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
Existe a possibilidade dos treinos serem em casa ou outdoor?
Não atendo presencialmente em outro espaço fora do ginásio Be Fit Setúbal, oferecendo treinos ajustados às suas necessidades e objetivos. Conheça minha Consultoria Semipresencial e tenha um plano de treino para realizar onde estiver.
Quais tipos de treino são oferecidos?
Ofereço treinos personalizados para emagrecimento, hipertrofia e tratamento de patologias.
Quantas vezes por semana preciso treinar?
Recomendo de 3 a 5 treinos semanais conforme sua rotina, sempre ajustando o plano para o que for mais eficiente.
Quanto tempo levo para ver resultados?
Com dedicação ao processo, em cerca de 3 meses já será possível ver resultados bastante visíveis e consideráveis.
O que faço nos dias que não estiver acompanhado?
Você receberá um plano semanal personalizado, incluindo treinos para os dias em que não estiver sob minha supervisão.
Como vou acompanhar minha evolução?
Todos os meses você terá direito a uma avaliação física para termos todos os registros da sua evolução e fazer sempre os ajustes necessários ao longo do processo.
Comunidade BrunoZ
Muito além dos treinos
Fazer parte da comunidade BrunoZ vai muito além dos treinos. Também proporcionamos experiências diferenciadas por meio de eventos e das viagens Trip Z.
Esses momentos são criados para aproximar as pessoas, estreitar laços e tornar todo o processo mais leve e motivador. A ideia é construir uma verdadeira comunidade, na qual todos possam se apoiar, compartilhar experiências e caminhar juntos em direção aos seus objetivos.
Por meio de eventos, viagens ao redor do mundo e momentos inesquecíveis, transformamos a jornada de cada aluno em algo muito maior do que simplesmente treinar.
Comunidade
Eventos
Viagens Trip Z
Pronto para começar?
Fale comigo pelo WhatsApp e vamos montar o seu cronograma de acordo com a sua rotina.
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